认真回顾一下自己的工作状态，会是什么样呢？忙碌？清闲？高效？拖延？在这样的状态下，你的工作是卓有成效，还是毫无价值？

你的工作是否常常被各种即时讯息、电子邮件以及各种无休止的会议绑架？有研究表明，现代社会中人们平均3分钟就会受到一次干扰，你是否统计过一天下来看了多少次手机吗？八小时工作以外你都在忙什么？

你是否工作的时候想旅行，旅行的时候想工作？学习的时候想游戏，游戏的时候想学习？打工的时候想创业，创业的时候想打工？娱乐的时候想冥想，冥想的时候想娱乐？吃饭的时候想运动，运动的时候想吃饭？

事实上，今天我们都在一个充满干扰的环境中工作、生活，如何能让自己不被干扰或者减少干扰，从纷纷复杂工作中集中注意力，专注于最重要的工作，是一件难能可贵的事。全身心地沉浸到手头的事情当中，此刻只做此刻的事情，不考虑过去或将来，也不评判自己做得怎样。只要用心做手头的事，你就是成功的。

小编推荐给大家四本书，教会你如何做科技的掌控者而不被科技掌控，如何减少工作中的干扰，如何全神贯注的进行深度工作，以及如何管理时间。读懂这四本书，你一定能成为职场中不可替代的人。

1、《深度工作：如何有效使用每一点脑力》

本书中告诉你随时随地收发电子邮件、一个接一个地参加大小会议、在即时通讯软件的尖叫中手忙脚乱、在繁杂的多线程工作中不断地切换注意力……你看起来非常忙碌，甚至在不自觉地享受这种忙碌，但你的忙碌真的能转化为生产能力吗？

作者尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！

作者创立的“深度工作”概念，其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺，其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。本书的所有讨论也围绕“深度工作”而展开，全书共分为两部分：在第一部分中，作者从神经科学、心理学、哲学等角度，客观地分析了在新经济形势下实现深度工作的重要性。第二部分则系统地传授了在日常生活中践行深度工作的具体策略，如将深度工作纳入日常工作进程、提高大脑的深度思维能力、远离社交网络等。

作者还强调，深度工作不是一项过时的技能，而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。

2、《高效15法则：谷歌、苹果都在用的深度工作法》

如何每天下午5点零负担准时下班？ 如何在上班的第一个小时内完成80%的任务？ 如何不被微信分散注意力？ 如何每周省出8小时阅读、锻炼、陪伴家人？ …… 美国海军陆战队顾问、国会议员咨询人凯文?克鲁斯遍访全美有代表性的各界成功人士：千万富翁、奥林匹克冠军、名校尖子生和二百多名企业家——包括马克?库班（MarkCuban,NBA达拉斯小牛队的拥有者）、马克?平库斯（Mark Pincus，哈佛大学MBA、企业家、亿万富翁）、杰夫?维纳（Jeff Weiner，领英CEO）等等， 总结了他们的15条时间管理法则和高效工作的习惯，提出了自己独到的E-3C 时间管理工具。

本书还收录了100多条关于时间的励志格言，附赠全彩拉页日程表——百万富翁的一天，为你整合书中内容，规划自己的完美一天。本书内容不仅适用于办公室的商业人士，学生和自主办公人士也可以运用书中的时间管理工具提高学习和工作的效率。

3、《专注：把事情做到极致的艺术》

《专注》这本书中，解释了为什么我们的大脑有时难以专注，并为我们不需要放弃现代科技，同时能更好地生活在这个高科技世界提供了建议。

我们大脑的注意力是有限的。我们不是在进行真正的多任务处理，而是在任务之间快速切换。本书中把常常由高科技引发的分心和中断称为干扰，这些干扰与我们的目标设定能力相冲突。有研究表明，现代社会中人们平均3分钟就会受到一次干扰，而重新进入专注状态则需要25分钟。

我们为自己的多任务处理能力而自豪：阅读工作邮件、回短信、刷脸书、看视频、打电话和开车，认为这些任务可以同时进行。与家人吃晚饭的时候，我们盘子旁边的智能手机屏幕“长亮不歇”。而对于邮件中的错误、高速路上几乎错过的出口和在饭桌上错过的谈话，我们不以为然。

格萨雷和罗森将提供科学而实用的策略，从而帮助我们提高专注力。我们可以通过冥想、视频游戏和体育锻炼来改变我们的大脑；我们也可以通过规划我们对电子设备的使用，并通过认清我们对失去联系——哪怕是短暂的失去联系的焦虑来改变我们的行为。这并不是要求我们放弃电子设备，而是建议我们以更平衡的方式使用它们。

4、《全神贯注的方法》

在任何时候，做任何事，我们都需要全神贯注。如果能全心投入到眼前的事情中，达到忘我的状态，我们不仅能大大提高工作效率，还会非常享受这个过程。 但事实上，大多数人都很难做到全神贯注，我们总是在左顾右盼，手上在做一件事，心里在想着另外一件甚至几件事，在这种情况下，工作会变得毫无美感，甚至会变成一种折磨。怎么才能应对这种情况呢？

在本书当中，作者将告诉你：

怎样通过意识觉察训练（或者说冥想）来培养旁观者视角，观察自己的内心活动？

如何设定符合实际的目标，避免因为进步感不足而动摇目标？

预设解决方案，避免工作中因为情绪变化而分散精力？

当你对手头工作失去耐心，想要赶紧去做下一件事时，应该怎么办？

如何应对工作中经常出现的各种变化？